时辰如梭，转倏得到了秋后，八月底九月初是确切道理上秋季的启动，尤其是朔方的秋后，天气一天比一天干燥，，在天气日渐凉爽而干燥的朔方，秋后多吃一些应季食材，多喝一些健康的汤羹，才是最正确的吸收。

在秋后的季节里，咱们老辈东谈主齐会提神饮食的治疗，正如俗语中所说：“药补不如食补，食补不如吃得对”，秋后的状态特色即是干燥，吃绿豆吃红豆齐不如吃它，每天坚抓吃一碗，不但可以补充养分不竭便秘，还不上火，比大鱼大肉很多了，系数秋冬齐酣畅！

所用食材：豆角，花生，黄豆，苋菜苗，盐少量。

作念法步调：

第一步：豆角，是咱们这个季节吃得最多的食材，用它来作念这谈家常菜豆腐颠倒可以，亦然我家常吃的一种地域好意思食。

第二步：苋菜苗这个季节颠倒多，到了荒凉减轻采一把就可以和豆角一谈作念这谈家常菜豆腐。

第三步：把黄豆和花生米放到破壁机中，加入适量的净水，搅打成汁。

第四步：把搅打好的黄豆和花生米汁倒入锅里，大火烧开。黄豆和花生米养分齐十分丰富，比绿豆红豆好，咱们在生涯中要常吃，尤其是中老年东谈主更要多吃。

第五步：加入豆角碎和苋菜苗，改成小火平缓煮约莫10分钟，加入适量的盐调味。

第六步：出锅后的这个家常菜豆腐，诚然和传统的菜豆腐略有不同，然则经由了修订，养分更好，滋味也更好。

峰儿说话：

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